html { touch-action: manipulation; } Recetas fáciles en microondas y otras cocciones: PASTEL DE ATUN

viernes, 4 de abril de 2025

PASTEL DE ATUN

Pastel de atun sobre platón

El pastel de atún es una preparación culinaria versátil y nutritiva. Su principal beneficio radica en el alto contenido de proteínas y ácidos grasos omega-3 del atún, que contribuyen a la salud cardiovascular.

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Además, es una opción económica y fácil de preparar, ideal para comidas familiares.

INGREDIENTES

  • 2 latas de atún en agua
  • 1/2 taza de miga de pan
  • 1 taza de crema de leche
  • 4 huevos
  • 4 cucharadas de salsa o pasta de tomate
  • Sal y pimienta al gusto

PREPARACIÓN:

Para hacerlo en MICROONDAS o el HORNO CONVENCIONAL

  1. Engrasa un molde para microondas o para horno convencional.
  2. En otro recipiente, mezcla muy bien todos los ingredientes y vierte la preparación en el molde engrasado.
  3. Lleva al microondas por 15 minutos y deja enfriar un poco, una vez esté listo, antes de desmoldar.
  4. En horno convencional tarda 30 minutos horno precalentado 180º/350º, vigilar su horno ya que no todos son iguales.
  5. Desmolda y sirve en un plato grande o una bandeja. 
  6. Decora con lo que tengas (camarones, perejil).
  7. Acompaña este pastel de atún con una ensalada. Incluso puedes servirlo con pan tostado o galleta.

TIPS: Incorporar las verduras de tu preferencia (trocitos de zanahoria o alverjas).

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